Pesquisa demonstra que metade dos trabalhadores noturnos é mais propensa â
cegueira. 40% têm visão embaçada, olho seco e dificuldade de foco.
O ritmo da sociedade contemporânea está privando muitas pessoas do sono que
é fundamental para manter a saúde. Em busca de melhores salários, milhões de
brasileiros hoje optam pelo trabalho noturno. Resultado - Segundo
levantamento do ISMA (International Management Stress Association) no Brasil
o stress atinge 70% da população.
Esta mudança de hábitos pode gerar um alto custo social para o país. Isso
porque, um estudo feito no Instituto Penido Burnier pelo oftalmologista,
Leôncio Queiroz Neto, demonstra que metade dos trabalhadores noturnos tem o
dobro de risco de perder a visão e 40% distúrbios que afetam o desempenho.
Só para se ter uma idéia da gravidade do problema, de acordo com a OMS
(Organização Mundial da Saúde) no mundo problemas na visão respondem pela
exclusão de 43 milhões de pessoas do mercado de trabalho.
O estudo acompanhou nos últimos 12 meses 617 trabalhadores noturnos. Desse
total 247 pacientes, ou seja, 40% se queixaram de visão embaçada, ardência,
olho seco e dificuldade de focar.
Queiroz Neto afirma que o embaçamento da visão, ardência e o olho seco são
decorrentes do maior contato com agentes externos como poluição, vento e ar
refrigerado que influem na produção lacrimal. Também podem estar
relacionados à má iluminação, produção hormonal e para quem trabalha no
computador ao fato de piscarmos 20 vezes menos quanto em frente ao monitor.
O tratamento adequado depende de avaliação médica para evitar complicações
na córnea.
A dificuldade de foco é conseqüência da maior produção de cortisol que
enfraquece a musculatura ciliar responsável pela capacidade do cristalino
focar e desfocar. Quanto mais avançada a idade, maior é o desconforto. Isso
porque, comenta, é a perda de flexibilidade dessa musculatura que causa a
presbiopia ou vista cansada após os 40 anos.
As dicas do médico para melhorar o foco são:
·Descansar a vista olhando para o infinito por 5 a 10 minutos a cada hora de trabalho em frente ao computador.
·Procurar piscar voluntariamente.
·Estender os braços na altura do ombro, colocar os polegares para cima e mudar rapidamente o foco entre as unhas dos polegares.
Exposição Irregular À Luz Dobra Risco De Cegueira
O estudo também demonstra que metade dos pacientes apresentou hipertensão,
glicemia, sobrepeso e colesterol alto que dobram a chance do trabalhador
noturno ter retinopatia diabética, catarata e degeneração macular.
De acordo com Queiroz Neto isso acontece por causa da exposição irregular do
trabalhador noturno à luz e ao escuro que sincronizam a secreção de
hormônios responsáveis por nossas funções biológicas no período de um dia.
Quem trabalha à noite, ressalta, pode ter uma redução significativa da
produção de melatonina que só é secretada à noite e se estivermos em
ambiente escuro. Por ser um hormônio antioxidante duas vezes mais potente
que a vitamina E, comenta, a melatonina protege os olhos das doenças
decorrentes do envelhecimento.
A redução da melatonina é acompanhada pelo aumento do cortisol e adrenalina
que mantêm o estado de vigília. O excesso de adrenalina, explica, aumenta os
batimentos cardíacos e a pressão arterial. Já a maior produção de cortisol
causa ganho de peso, glicemia e colesterol alto.
O especialista diz que os aumentos de peso e do colesterol dobram o risco de
surgir a degeneração macular e a catarata, maiores causas de cegueira no
mundo. Isso porque, o acúmulo de colesterol implica em alterações vasculares
que ao longo do tempo causam seqüelas na retina, além de impedir que
vitaminas essenciais à integridade do cristalino cheguem aos olhos.
O aumento da glicose na corrente sanguínea, observa, predispõe ao diabetes
que com o passar dos anos, se não for devidamente tratado, leva à
retinopatia diabética, outra importante causa de cegueira no mundo.
O médico ressalta que é possível trabalhar à noite e ser saudável desde que
o trabalhador tome alguns cuidados.
As principais recomendações para preservar a saúde e a boa visão de trabalhadores noturnos são:
·Escurecer ao máximo o quarto antes de dormir para estimular a produção de melatonina que reduz o cortisol e adrenalina.
·Incluir na alimentação laticínios, nozes, gergelim e tofu que contém triptofano, precursor da melatonina.
·Praticar exercícios físicos diariamente.
·Evitar alimentos ricos em cafeína que elevam o stress e alimentos gordurosos, especialmente à noite.
·Aumentar o consumo de frutas cítricas ricas em vitamina C.
·Passar por exame de vista e de sangue anualmente já que muitas
doenças só apresentam sintomas em estágios avançados que dificultam a
completa recuperação.
Source: LDC Comunicação